berani cube la!!!!
senaman ringan ini..ikut la arahan ni
betul2...
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam
ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa..
aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri
kemudian ke kanan
ikut je ler...
jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat
kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat
gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
kemudian
goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
^_^
No comments:
Post a Comment